El masaje ayurvédico libera bloqueos internos, alivia el estrés y promueve la relajación física y psicológica. Existen diferentes métodos de masaje adaptados a las necesidades individuales. El tratamiento y sus efectos varían según la terapia.
El masaje ayurvédico
El término “masaje ayurvédico” describe las numerosas estrategias y tipos de terapias curativas ayurvédicas. Estas técnicas producen resultados de una manera única y brindan una sensación de “ser tocado”, acompañada de una sensación natural de bienestar físico.
El origen de estas prácticas ayurvédicas se encuentra en la India, donde gozan de una gran importancia. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para el bienestar como con fines clínicos.
Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo ideal de masaje y terapia.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El masaje tradicional Abhyanga
Abhyanga significa “aplicar aceite con manos cariñosas” y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. Este “maravilloso masaje ayurvédico” es uno de los masajes ayurvédicos más utilizados, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos armoniosos y fluidos.
Los aceites utilizados desempeñan un papel crucial en esta terapia y se seleccionan según los problemas y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar la congestión y la tensión muscular. Además, busca potenciar el bienestar físico y mental.
Los subtipos del masaje Abhyanga tradicional son:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir el estrés y la ansiedad
- Masaje Abhyanga sincronizado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga clásico, el masaje Garshan es un masaje completamente seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista usa guantes especiales de seda. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan suavemente las células muertas de la piel.
También mejoran la circulación sanguínea y dejan la piel con una sensación renovada y fresca.
Masaje Udvartana
Otra terapia de masaje en seco es el masaje Udvartana, que se acompaña de una exfoliación de la piel. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas machacadas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora el aspecto de la piel y puede reducir la celulitis si se utiliza con regularidad.
Los polvos o pastas orgánicas facilitan la aplicación y se frotan hacia el corazón.
Posibles zonas de aplicación del masaje Udvartana:
- Problemas circulatorios
- Trastornos del drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles delicadas, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y el drenaje linfático deficiente.
Masaje Upanahasveda
Este potente masaje de espalda tiene como objetivo liberar obstrucciones y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es eliminar la tensión y el malestar. El masaje Upanahasveda también tiene un efecto relajante y tranquilizador. Por ello, ayuda a aliviar el estrés y el caos interno.
Aceites calientes y una cataplasma herbal Lepa después del tratamiento completan la terapia y aseguran un mayor bienestar. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede contener hierbas ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda se refiere a los diferentes masajes con sellos en Ayurveda. La terapia de masaje Jambira Pinda Sveda es especialmente popular. Se trata de un tratamiento térmico que estimula la circulación del sudor. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diversas zonas de la piel.
Las aplicaciones del masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Terapia de masaje Marma
El masaje ayurvédico Marma tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos clave sobre los que se aplica presión durante la terapia.
Esto estimula los órganos y promueve la salud y el bienestar general.
El tratamiento convencional puede aliviar la fatiga y el agotamiento, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Estrategias de masaje ayurvédico
Además de los diversos tipos de masajes ayurvédicos, existen también diversas técnicas que se utilizan durante la terapia. De las diversas técnicas de masaje, las siguientes son algunas de las más comunes:
- Circulares alrededor de las articulaciones
- Estiramiento de tejidos y músculos
- Estimulación de puntos de presión
- Movimientos profundos
Estas prácticas de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.